Ευκαιρία για γείωση και ενδυνάμωση είναι κάθε αλλαγή, ακόμα και η αλλαγή καιρού. Όπως όταν χειμωνιάζει και μειώνεται το φως του ήλιου, και πολλοί εμφανίζουν ένα είδος κατάθλιψης. Την ονομάζουμε εποχική συναισθηματική διαταραχή και αντιμετωπίζεται ενεργειακά με στροφή στο εσωτερικό Φως για γείωση και ενδυνάμωση. Αυτό το Φως, έχει τη δύναμη της χαράς και της ανανέωσης όπως η γη, και της επούλωσης για την εσωτερική μας πληγή που πονάει σχεδόν σε κάθε αλλαγή. Επειδή είναι το Φως από την καρδιά, το ισχυρό ηλεκτρομαγνητικό μας πεδίο.
"Αυτό που μπορούμε να επιτύχουμε εσωτερικά, θα αλλάξει την εξωτερική πραγματικότητα." ~Πλούταρχος
Προσωπική εμπειρία
Κάποτε μου συνέβαινε και μένα... Κάθε που άρχιζε να χειμωνιάζει και να μικραίνει η μέρα, "έπεφτα" και κλεινόμουνα όχι μόνο σωματικά αλλά και συναισθηματικά. Και μολονότι ήξερα ότι αυτά τα δυο παν μαζί, και ενώ γυμναζόμουνα, και ψυχοθεραπεία έκανα, τα στοιχεία της κατάθλιψης υπερτερούσαν καθημερινά τέτοια εποχή, όπως σε κάθε αλλαγή. Ώσπου, έβαλα στην καθημερινότητά μου αυτό που λέμε ενσυνειδητότητα, και γνώρισα την Τεχνική της δύναμης και της επούλωσης τόσο στην κίνηση όσο στη σκέψη. Αυτό σήμαινε συνειδητή εξισορρόπηση της ενέργειας στο σώμα μου, συνειδητή στροφή σε πρότυπα υγείας στη σκέψη μου. Δύναμη για να μπαίνω και να βλέπω μέσα μου τι με καλεί στη θλίψη, και επούλωση κάθε πληγής που ανακάλυπτα, με την ανάσα μου ως πρώτο εργαλείο. Άλλαζε η ενέργειά μου, κι αρχίνισαν οι εποχές να αλλάζουνε με ηρεμία, όπως και οι συνθήκες της ζωής μου, σαν καινούρια ευκαιρία.
Για τη στροφή στο σώμα σου, δες... "Το σώμα μιλά. Εσύ το ακούς;"
Πώς βελτιώνεται η διάθεση
Όταν έχουμε καλή ενέργεια, βελτιώνεται και η διάθεσή μας, μειώνοντας τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους που συνήθως σχετίζονται με ορμονικές αλλαγές. Σε ορισμένες μεθόδους, η παραπάνω κατάκτηση λέγεται καρδιακή συνοχή και ανθεκτικότητα. Όπως στο Ινστιτούτο Heart Math, από όπου αγόρασα τη συσκευή που θα δεις πιο κάτω, και η οποία αποτυπώνει τη διαδικασία ως την καρδιακή συνοχή. Είναι η διαδικασία όπου η καρδιά, οι σκέψεις και τα συναισθήματα ευθυγραμμίζονται και συγχρονίζονται, ρυθμίζοντας τον καρδιακό παλμό. Όπου εσύ ηρεμείς, και προωθείται η συνολική σου ευεξία. Σύμφωνα δε με τις μελέτες, η καρδιακή συνοχή βελτιώνει τη δυνατότητα εστίασης, την επεξεργασία πληροφοριών και την επίλυση προβλημάτων, τη λήψη αποφάσεων, και την μακροπρόθεσμη και βραχυπρόθεσμη μνήμη.
Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι που σε πάνε στην καρδιακή συνοχή: όπως οι ασκήσεις αναπνοών, ενσυνειδητότητας και ενσυναίσθησης, χαλάρωσης ή γιόγκα, και θεραπείες όπως ενεργειακή, ηχοθεραπεία, μουσικοθεραπεία, η σύνδεση με τη φύση, και άλλες. Υπάρχουν επίσης και συσκευές για την καρδιακή συνοχή, που επιβεβαιώνουν την αποτελεσματικότητα κάποιας μεθόδου, και σε βοηθούν ώστε να την εξασκείς περισσότερο. Μια τέτοια συσκευή, είναι αυτή που βλέπεις στην επόμενη εικόνα. Την χρησιμοποιώ σε μεθόδους που εφαρμόζω, και ενθουσιάζει σαν παιχνίδι! Η συσκευή σου δίνει τη δυνατότητα να βλέπεις την αλλαγή της εσωτερικής σου φυσιολογίας από 'χαοτική' σε 'κατάσταση συνοχής' κατά την εφαρμογή της μεδόδου, όπου δημιουργούνται νέοι εγκεφαλικοί νευροσυσχετισμοί, που ενεργοποιούνται σιγά σιγά για απαιτητικές καταστάσεις της ζωής.
7 Ασκήσεις με ανάσα και φως
Ο πιο σταθερός αλλά και εύκολος τρόπος που έχω επιβεβαιώσει για την καρδιακή συνοχή, είναι το να στρέφομαι σε όλο το σώμα μου - δηλαδή με ανάσα και φως να στρέφω την προσοχή μου εσωτερικά. Σε αυτό με στηρίζουν "τρελά" οι 7 Θεραπευτικές Ενεργειακές Ασκήσεις, που θα στις πρότεινα καθημερινά. Έτσι εξασκείται η καρδιακή συνοχή, ενόσω μπαίνουμε και στην ενιαία συνειδητότητα που μας διατρέχει. Αυξάνουν την φυσική ευλυγισία όσο την πνευματική, την αποφασιστικότητα όσο τη διαύγεια. Δίνουν οφέλη ενδοκρινικής εξισορρόπησης με νευρομυική χαλάρωση, και προτύπα πνευματικής υγείας παράλληλα! Οργανικό και ψυχικό σύστημα ευθυγραμμίζονται εύκολα και αποτελεσματικά, για την ηρεμία μας και την ανθεκτικότητα στην όποια αλλαγή.
Στροφή στη ζωή
Εν κατακλείδι, η στροφή στο σώμα εμπεριέχει την καρδιακή συνοχή, και είναι ο ευκολότερος δρόμος για αλλαγή στη διάθεσή σου. Ιδίως όταν σημαίνει και στροφή στη ζωή σου. Μπορείς να στρέφεσαι στο Φως εντός σου, και να αντλείς την ενέργεια που τροφοδοτεί κάθε αλλαγή σταθερά. Κάνεις στροφή στη ζωή, όπως όταν επιστρέφεις στη γη, στο κόκκινο της ζωτικότητας σαν τα φύλλα, και εμπιστεύεσαι ό,τι αλλάζει. Αποδέχεσαι την κυκλικότητα της ζωής και αυτό είναι το καλύτερο που ίσως μπορείς να κάνεις, το ξέρεις βαθύτερα, στο λέει και το σώμα σου. Μαθαίνοντας να επιστρέφεις στο σώμα, στη "γη" σου με ανάσα και φως, αποκτάς ευκολότερα καρδιακή συνοχή. Και αυξάνοντας την καρδιακή συνοχή, αυξάνεις την αντοχή σου στα ερεθίσματα των αλλαγών.
Δοκίμασε μια συνεδρία ώστε να βιώσεις κι εσύ την ευκαιρία στην αλλαγή!
Δήλωσε το ενδιαφέρον σου εδώ.
Ευαγγελία Σερέτη
Ενεργειακή Θεραπεύτρια και Μουσικοθεραπεύτρια,
Πρακτικός Ενσυνειδητότητας, Ενσυναίσθησης, και Εικονοβίωσης,
Πιστοποίηση από το Διεθνές Ινστιτούτο Συμπληρωματικών Θεραπευτών
Comments